Queridos lectores y amigos,
Hace cuatro meses que volví de Granada.
Como sabéis, el toc que superé cuando tenía 18 años empezaba a querer reaparecer después de que interrumpiera mi pauta farmacológica sin la intervención de un profesional.
Mi evidente error me sumió en un estado de depresión que no conseguía superar sola y por ese motivo, pedí la ayuda de la Asociación Toc Granada.
He necesitado este tiempo para adaptarme a mi entorno nuevamente y comenzar a aplicar todo lo que he podido aprender durante mi estancia allí.
Pero ya me siento preparada para contaros cómo ha sido mi experiencia, ¿os apetece que la comparta con vosotros como os prometí?
Os cuento que permanecí 33 días hospedada en La Encina, (ese lugar especial que acoge a las personas que deciden alojarse allí mientras reciben terapia con la asociación y que se convierte en un verdadero hogar).
Se trata de un hotel precioso ubicado en la montaña, (cerca del barrio de Monachil, en Granada). Está dirigido por Kiko, (un hombre maravilloso con una humanidad infinita).
En La Encina trabaja, además, un equipo excepcional de profesionales a los que quiero agradecer, (desde aquí), su dedicación y entrega.
Las palabras se quedan cortas para definiros.
Gracias por sostenerme como en un abrazo ininterrumpido...
Aunque no escriba vuestros nombres, sabed, (por favor), que os quiero y que ya os llevaré siempre conmigo: ¡sois los mejores!!!! (Y lo sois objetivamente).
Con la Asociación realicé terapia intensiva, esto es: terapia psicológica los lunes, miércoles y viernes durante dos horas, (es decir, un total de seis horas semanales).
Además, la complementé con la asistencia a los talleres que imparte la propia Asociación en su sede, situada en el mismo barrio de Monachil.
Estos talleres refuerzan los conceptos que aprendemos en terapia y nos dan acceso a la ayuda mutua entre afectados, familiares y pacientes ya recuperados.
Además, fomentan nuestra autoestima y valores al tiempo que nos permiten seguir desarrollando nuestras habilidades sociales o la capacidad que tenemos cada uno de nosotros para relajarnos a través del yoga, (por ejemplo).
Uno de los talleres que me resultó más útil en mi recuperación fue el de Mindfulness. Ahora sé que puedo centrar mi atención en el presente y canalizar mis emociones de una forma natural y saludable.
Volviendo a la terapia, os cuento que tuve la inmensa fortuna de poder recibirla con Noelia:
la profesional más comprometida con este trastorno que cabría imaginar.
Todos los psicólogos de la Asociación son geniales pero yo, en Noelia, he encontrado a una amiga.
A través de sus conocimientos y de su experiencia pero sobre todo, de una empatía y un cariño extraordinarios, ha sabido guiarme en mi camino hacia la recuperación.
Y aunque todavía voy cogida de su mano, os confieso que empiezo a distinguir el final de esta etapa tan dura.
Y es que, gracias a Noelia, me he atrevido a enfrentar mis mayores miedos.
He encontrado el valor suficiente en mí para cuestionar cada obsesión pero, sobre todo, para evitar que su intrusión siga repercutiendo en la elaboración de mi pensamiento lógico. (Tampoco dejo que ninguna obsesión condicione mi comportamiento).
Creo que una de las tareas más complejas que podemos llevar a cabo como seres humano es la de abandonar nuestra rigidez mental.
Supone todo un reto aceptar nuevas formas de pensar e intentar aplicarlas, (aún sin creerlas: solo confiando).
Definitivamente, atrevernos a "saltar al vacío" rompiendo los patrones establecidos para crear nuevas conexiones neuronales y hábitos, requiere de un esfuerzo "muy bestia".
(Perdón por la expresión pero ha sido la primera que me ha venido a la mente sin querer utilizar ningún filtro).
La verdad es que no habría podido hacerlo sola...
No me faltaba motivación, tampoco inspiración, (algunas veces, incluso confiaba en mí), pero también sentía muchísimo miedo: auténtico pánico.
Sin embargo una frase lo cambió todo: "hazlo con miedo".
La psicoeducación me ha ayudado a advertir el carácter egodistónico, repetitivo y desproporcionado de mis obsesiones para así poder identificarlas rápidamente como producto del toc y no darles más importancia.
Ahora sé que son mensajes falsos, (que no representan la realidad).
Sin embargo, es mi actitud frente a las obsesiones la que está consiguiendo que se produzca el verdadero cambio.
Ya no analizo su contenido. Confío en Noelia y eso me da la seguridad que necesito para atreverme a salir de mi mente y entrar en mi vida.
Sabemos que, cuando experimentamos un toc, dudamos sin poder evitarlo. Por eso, intentar aplicar la lógica más allá de lo razonable, no resulta útil. Mientras el toc esté presente, la duda también lo estará, (por más clara que nos presente la realidad nuestro psicólogo).
Por tanto, llega un momento en el que debemos confiar en el profesional y en lo que hemos aprendido con él, (pese a las dudas).
Discutir con el toc no solucionará el dilema moral. Para que la lógica vuelva a funcionar necesitamos salir del contenido de nuestro toc y atrevernos a vivir sin ceder ante sus requerimientos. Debemos, pues, dejar de analizar las obsesiones e ir abandonando los rituales progresivamente, (sólo así será posible llegar a superarlo).
Tenemos que confiar en la lógica de nuestro psicólogo/a, (porque esa sí está funcionando correctamente), e ir aplicándola para que la nuestra vuelva a ser la de antes.
De esta experiencia me llevo el aprendizaje más valioso...
He aprendido que debo agradecerle a mi mente que genere ideas pero que yo decido a cuáles atiendo. (Y son aquellas con las que sí me identifico y me resultan útiles para vivir en función de mis valores).
Ahora sé que lo único que importa verdaderamente es aquello que hacemos y la intención o el valor que lo motiva.
He aprendido también que el miedo secuestra mientras que la acción libera y que la imaginación y la realidad operan en dos planos distintos. Por eso, sentir temor ya no me incapacita para actuar.
Definitivamente la frase que pronunció Albert Einstein no podía ser más cierta: "la mente es como un paracaídas y sólo funciona cuando se abre".
De mi estancia en Granada, me llevo una nueva filosofía de vida pero además, (y sobre todo), me traigo a una familia.
A todos mis compañeros de La Encina: unas personas increíbles cuyos miedos eran proporcionales sólo a la nobleza de sus corazones. Tan vulnerables al sufrimiento de los demás que su empatía comprometía su bienestar emocional.
Necesito agradeceros, (también desde esta entrada), que me regalarais un pedacito de vosotros, (el más valioso, sin duda), aún cuando os encontrabais enfrentando vuestros mayores miedos:
GRACIAS A por compartir confidencias conmigo entre mandalas y cafés siempre bien calentitos, GRACIAS A por enseñarme a jugar a pádel y atreverte a soltar el estrés conmigo a través de trazos de pintura imposibles; GRACIAS C por hacerme rapear, (a mi edad), y acogerme desde el primer día con tu personalidad encantadora.
GRACIAS C por esos tres abrazos de despedida llenos de cariño que me llegaron al alma, GRACIAS J por transmitirme la confianza que tanto necesitaba y hacerme sentir que estaba en casa, (desde el primer día); GRACIAS J.M por la nobleza de tu alma y tu bondad infinita...
GRACIAS M por conquistarme con tu carisma, GRACIAS, D, por tu cariño incondicional y por tu amistad; a ti, M, por compartir tu amor por los animales conmigo y por tu preciosa viveza.
GRACIAS L, por ser nuestra mejor y más querida marquesa: ¡"Ay Señooor"!... Je,je,je ¡Cuánta luz desprendes!
GRACIAS J por tu complicidad, (porque con una mirada, compartíamos la misma visión "sarcástica" y divertida del mundo), y por tu sensibilidad extraordinaria, GRACIAS J por darle un sentido maravilloso a la dura tarea de subir una cuesta...
GRACIAS R por convertirte en indispensable con tu autenticidad maravillosa y GRACIAS J por integrarme con tu sonrisa tímida pero inspiradora
GRACIAS M por tu comprensión y por tu ternura, GRACIAS J por tu consideración y tu empatía; GRACIAS A por tu compañerismo y por tu talante y GRACIAS R por regalarme una sonrisa todas y cada una de las veces que coincidíamos, (de ti...¡repetiría siempre!) Je,je,je
Y finalmente, GRACIAS P, por obsequiarme a ratitos, (cuando podías), con tu valiosísima compañía. ¡Si supieras lo que significaba para mí! Jamás la esencia de una persona me había sobrecogido tanto como lo hizo la tuya... La verdad que tú representas es demasiado bonita.
Tu pureza, tu inocencia y la dulzura que desprendes contrastan con una fortaleza digna de admiración...
Vi la ilusión y la pasión en tu interior luchando contra un trastorno sin sentido que no has elegido y supe que encontrarías una salida a tu impotencia porque hay algo demasiado bonito en ti, P.
No puede existir "y si" imaginario capaz de impedir que tú y yo acabemos vistiéndonos de fallera, llevándole un ramo a la virgen, comiéndonos una paella o conquistando cualquiera que sea nuestro sueño. Lo sabes, ¿verdad?
Pero tienes que abandonar tu diálogo interno y confiar en quienes más saben y mejor te quieren: tus padres, la asociación, Noelia, nosotros, (tus compañeros...) Precisamente para que tu lógica vuelva a funcionar correctamente.
Atrévete a cuestionarte que ninguna otra persona comparte tu misma visión de las cosas, acepta que tienes un toc pero sobre todo, quiérete como mereces. En definitiva, ¡coge perspectiva, P, cariño!
No esperes a que llegue tu momento, ¡haz que sea el momento dejándote guiar!
Donde haya duda, tú pon fe y confía en lo que te dice Noelia, (aunque no lo puedas ver).
Al fin y al cabo, el toc nos ha enseñado que podemos creer en lo que no vemos, ¿acaso no es así?
Definitivamente, de mi paso por Granada me llevo la amistad de personas maravillosas...
Compañeros de talleres pero también, de meriendas inolvidables en "De Dulce".
No puedo escribir vuestros nombres pero cada uno de vosotros sois únicos y sois increíbles, (realmente extraordinarios). Ocupáis un lugar de excepción en mi corazón.
GRACIAS a toda la asociación por existir. Y muy especialmente, GRACIAS a mis queridísimos Aurelio y Kety por dedicar vuestras vidas a esta causa impagable para que todos nosotros podamos recuperar la nuestra. Es algo que no os podremos agradecer nunca como realmente merecéis...
Si me dejáis, por último, necesitaría hacer una mención especial a R, mi coterapeuta, por ser tan amorosa y profesional,
A R, porque no pasó un sólo día en el que no intentaras contagiarnos tu alegría y optimismo de camino a los talleres, (o volviendo de ellos); a N, (de La Encina), por fortalecernos con tu practicidad y al mismo tiempo, protegernos con tu amor y a B y a P por ser cuidadoras y confidentes al mismo tiempo.
A N, (fue maravilloso que me dejaras compartir contigo el milagro de la vida, preciosa), y muy especialmente, me gustaría destacar la labor de las psicólogas de la Casa de Campo: C y L, (sois las amigas que siempre elegiría, ¡en cualquier contexto!).
En definitiva, GRACIAS al conjunto de personas que hacéis posible el milagro que representa esta asociación.
Para todos los lectores y amigos del blog, me gustaría publicar, (acompañando a esta entrada), una canción que a mí me ha ayudado muchísimo a enfrentar el toc con éxito.
Si prestáis atención a la letra, descubriréis que tiene un sentido perfecto.
¡Ojala pueda inspiraros tanto como a mí en vuestra lucha!
"Acepto el milagro de que las obsesiones son mensajes falsos y me quedo parada aquí, en la realidad: sin analizarlas ni compulsionar, (nunca).
Mi vida definitivamente es mejor que cuando el toc estaba en ella.
Porque me confunde, (incluso ha intentado robar mi identidad), cuando me miro en el espejo me pregunto dónde voy.
Por todo eso, hoy nace de la muerte de una rosa, de repente, otra vida":
.. la mía, ¡LA VUESTRA!
El toc llega para cuestionarte quién eres, qué piensas y cómo sientes.
Te roba la confianza en ti mismo y hace que te plantees situaciones hipotéticas como si representaran la realidad todo el tiempo...
Se nutre de tus miedos y así se hace fuerte. La lógica deja de funcionar porque está paralizada por ese miedo que no puedes dejar de experimentar y la duda se convierte en una cuestión patológica.
Humildemente creo que sólo podemos llegar a vencerlo si dejamos de creer en él.
Si nos atrevemos a confiar en que son mensajes falsos y vamos redescubriendo la realidad con nuestro psicólogo/a, (combinando, además, la toma de medicación en caso de ser necesario).
Pero para conseguirlo, resulta fundamental atrevernos a cuestionar lo que pensábamos hasta este momento y salir de nuestro diálogo interno.
Si nuestro psicólogo nos plantea otra realidad, (y es un profesional de la salud mental), no podemos desestimarla. Nos está mostrando cómo son las cosas verdaderamente.
Yo sé que supone un esfuerzo titánico confiar y renunciar a lo que nos da seguridad, pero debemos hacerlo.
Otra opción simplemente, no debería ser contemplada.
Recordad la frase: "el miedo llamó a la puerta, la confianza abrió y fuera no había nadie" La vida es real, nuestra imaginación es tan sólo eso: imaginación.
El toc nos asusta sólo a nosotros, (a nadie más). Eso debería hacernos recapacitar.
"Y si" no es real, "y si" no es verdad...Merece la pena descubrirlo.
¡UN ABRAZO INMENSÍSIMO CON TODO MI CARIÑO PARA TODOS LOS LECTORES DE ESTA ENTRADA!!! ;"-******************************************************************************
¡UN BESAZO PARA "MI GENTE DE GRANADA"!!!!! ;"-DDDDDDDDD (Ya os echo de menos...)
(Os iré respondiendo a todos poquito a poco: ¡muchísimas gracias!)
Reyes ;"-)))))
Acepto Milagros, (Tiziano Ferro, Ana Guerra)
Queridos lectores,
Ya casi he acabado de redactar la entrada que os prometí que publicaría contándoos cómo ha sido mi experiencia recibiendo la ayuda de la Asociación TOC GRANADA durante un mes.
Lamento mucho no haberla subido todavía pero necesitaba este tiempo para adaptarme nuevamente a mi entorno y comenzar a aplicar todo lo que he podido aprender durante mi estancia allí.
Os contaré con detalle en muy poquitos días pero mi balance es súper positivo y me hace mucha ilusión adelantaros que, aunque todavía no estoy completamente recuperada, he mejorado muchísimo y al fin consigo distinguir el final de esta etapa tan dura.
Estoy muy contenta y esperanzada.
Pero, (si no os sabe mal), prefiero contaros mejor cuáles han sido mis aprendizajes y cómo he vivido esta experiencia en mi próxima entrada detenidamente, (intentando no olvidar ningún detalle).
La próxima semana la publicaré.
Hoy os dejo el enlace directo al Canal que la Asociación TOC GRANADA tiene en Youtube para que podáis acceder a los vídeos de la IX Reunión Nacional de Toc para Afectados y Familiares que se celebró el pasado sábado día 12 de junio de 2021.
https://www.youtube.com/channel/UCsU6M1cHFtQSxQapdT-a59A/videos
En este mismo link encontraréis, además, todos los vídeos de las Reuniones Nacionales celebradas en años anteriores, (por si desearais echarles un vistazo también), y otros de interés como los de los proyectos: "TOC & TOC perfumes" , "TOC Contaminación", "Reflexiones TOC"; la presentación de La Casa de Campo La Encina, la película "Reparto Obsesivo", (entre otros muchos).
Por último, me hace muy feliz compartir con vosotros el estreno del esperado I Festival Internacional de Cine "Mente y TOC" organizado por la Asociación TOC GRANADA que tuvo lugar la noche anterior a la Reunión, el viernes día 11 de junio de 2021.
Éste es su enlace: https://youtu.be/tp0BFwM0ts4
En esta ocasión, no pude viajar a Granada por eso, desde aquí, quiero agradecerle a la Asociación que retransmitiera la Reunión vía streaming y grabara, (como cada año), las ponencias y el Festival cinematográfico, (porque de esa forma, los hace extensibles a todos los afectados, familiares y profesionales interesados).
Judith, ¡estuviste INCREÍBLE!!! (Te aprecio un montón y te admiro profundamente, preciosa).
Cada testimonio me llegó al corazón...
¡Ojala estos videos puedan ayudaros, inspiraros y motivaros tanto como a mí!
OS QUIERO,
Reyes
Me gustaría presentaros dos proyectos emocionantes y esperanzadores que la Asociación Toc Granada emprende con muchísima ilusión.
Uno de ellos es la Editorial TOC Granada donde afectados de este trastorno publican los libros que recogen sus propias experiencias en torno al mismo.
Os dejo los títulos y sus autores:
"Señales de Vida", (autor: Aurelio López Reina, Fundador y Presidente de la Asociación TOC Granada)
"¿En qué piensa Alma?", (autora: África Díaz Novillo)
"El TOC y yo unidos de la mano", (autora: Judit Montserrat Ripoll)
"La herida del TOC", (autora: Gemma Farràs Prat)
Y el segundo proyecto se llama "Obsesivos Altruistas" y está destinado a ofrecer ayuda a personas con trastorno obsesivo compulsivo que no puedan venir hasta la Asociación para recibir tratamiento y no cuenten con un apoyo terapéutico ni social.
TOC Granada realiza este proyecto de ayuda mutua, cuyos grupos están dirigidos por afectados ya recuperados que, a través de su experiencia y coordinados por una psicóloga, acompañan en su soledad a aquellas personas que no pueden recibir otro tipo de ayuda temporalmente.
El objetivo es poder ofrecerles ese cariño, apoyo y orientación que necesitan para seguir luchando.
Ambos proyectos son maravillosos pero Obsesivos Altruistas me emociona especialmente porque soy consciente de la necesidad tan grande que tienen muchísimos afectados de recibir esta ayuda en concreto. (Estoy convencida de que cambiará su realidad y por eso considero que es un proyecto especialmente valioso...)
Cuando las cosas se hacen con tantísimo corazón y desde el conocimiento y la experiencia, ¡están destinadas a brillar!
A continuación, os dejo los enlaces de la Editorial TOC Granada y Obsesivos Altruistas, donde encontraréis toda la información relativa a los mismos:
¡UN FORTISIMO ABRAZO A TODOS Y MUCHÍSIMA FUERZA!!! ;"-*****************************************************
Queridos amigos,
Deseo, (con todo mi corazón), que os encontréis animados y estéis consiguiendo renovar, cada día, vuestras ganas de superaros.
Aunque es una época difícil para todos, confío en que la estaréis sobrellevando con esa resiliencia que tantas veces habéis puesto a prueba, (debido al toc).
Como sociedad, seguimos aprendiendo a adaptarnos a los confinamientos, la ausencia de contacto físico, los problemas económicos y todas las consecuencias derivadas de esta situación excepcional que nos ha tocado vivir.
Pero creo que quienes libramos la batalla contra el toc, estamos más habituados a las restricciones propias del trastorno, y esa experiencia adquirida a base de auto limitaciones, nos ha permitido ir adaptándonos con mayor resignación a esta nueva realidad.
No obstante, también sé que para algunos de vosotros, el covid ha supuesto un auténtico reto que afrontar. (Porque la preocupación en torno al virus, afectaba de forma directa a vuestras obsesiones).
Por eso me gustaría deciros a todas las personas que me habéis escrito para contarme que estabais luchando y a quienes podáis leer esta entrada, (y os hayáis esforzado tantísimo), que admiro vuestra valentía. Realmente, haberos mantenido en pie es una proeza.
Yo os cuento que esta situación, (a nivel personal), me ha hecho sentir mucho más decaída...
Muchos de vosotros ya lo sabéis, (os lo he ido contando a medida que hablábamos por privado: vía facebook, o a través del correo electrónico).
Pero, para las demás personas que seguís este blog, hoy redacto esta entrada que os debía desde hace mucho tiempo... (Aproximadamente un año).
En el 2008 abría este espacio en internet para contaros cómo había superado el toc. Juntos hemos ido encontrando a los psicólogos especializados en este trastorno, compartido la información que nos parecía valiosa, también nuestras vivencias y consejos...
Pero, sobre todo, nos hemos apoyado muchísimo.
Por este motivo, me ha costado decidirme a redactar esta entrada.
Sin embargo, quería poder compartir con vosotros cuál es mi situación en estos momentos, (primero porque merecéis conocerla y segundo, porque necesito ser honesta con todos vosotros).
Mi objetivo desde el blog ha sido siempre el de intentar ayudaros. Por eso creo que tiene sentido que os cuente mi experiencia reciente, (porque tal vez pueda evitar con ello que alguno de vosotros comenta, sin querer, mi mismo error).
Veréis, hace ahora un año, dejé una pastilla que tomaba desde que comencé mi tratamiento farmacológico para el toc: la fluoxetina.
Lo hice de repente, (sin una pauta médica), porque sufrí un esguince cervical y los antiinflamatorios que me recetaron para tratarlo resultaban incompatibles.
Cuando me recuperé, quise introducirla nuevamente pero como deseaba ser mamá, fui post poniendo la decisión.
Ha transcurrido un año desde entonces.
Al principio me encontraba bien pero en el tercer trimestre, empecé a notar que las obsesiones querían volver...
Mi médico me ha confirmado que el toc está reapareciendo debido al "síndrome de abstinencia" provocado por la retirada repentina de esta pastilla.
(Con ella, aumentaban mis niveles de serotonina pero al dejarla, han bajado bruscamente y no consigo estabilizarlos).
Aunque he intentado enfrentarme a mis ideas obsesivas como me enseñaron hace años, (en terapia), tengo que confesaros que no estoy logrando superar la situación sola.
Mi toc es puro y mis obsesiones, en consecuencia, son especialmente difíciles de combatir.
Por este motivo, he llamado a Aurelio, (todos en el blog le conocéis bien), y me he decidido a acudir a la Asociación Toc Granada para poder recibir terapia psicológica intensiva con ellos.
Considero que debo hacer todo lo que esté a mi alcance para superar el toc una vez más, (y sé que la mejor ayuda la encontraré allí).
Siempre he deseado transmitiros la confianza de que es posible vencer al trastorno y no quiero desmotivaros.
Os cuento esto que me ha pasado porque creo que puedo contribuir con mi ejemplo a evitar que alguno de vosotros cometa, (sin querer), el mismo error.
En mi caso concreto, las ideas obsesivas han vuelto porque he dejado una pastilla de un día para otro, (literalmente).
Ha sido un error de manual y ha tenido esta consecuencia.
De haberlo hecho con una pauta médica, (poquito a poco), no me encontraría en esta situación.
Sin embargo, confío en que volveré a ser capaz de superarlo.
Es una piedra que me he encontrado en mi camino pero con la que no tropezaréis vosotros.
Sabemos lo importante que es no interrumpir el tratamiento farmacológico y seguirlo siempre como nos indica el médico.
Muchas personas han podido abandonarlo progresivamente, (con el tiempo), y mantenerse estables realizando terapia psicológica pero, siempre, bajo la supervisión del profesional.
Lo que no debemos hacer es valorarlo por nuestra cuenta, (con el consecuente riesgo), o dejarnos influir por circunstancias externas.
La pauta del profesional es esencial, (y si la seguimos como nos recomienda, no tiene porqué surgir ningún problema).
Por favor, no os preocupéis por mí: sé que me levantaré más fuerte.
Pero, sobre todo, no dudéis de vuestra capacidad de superación sólo porque yo me haya equivocado. Mis errores son sólo míos.
Eso sí: los aciertos y cada avance que se vaya produciendo, los iré compartiendo con vosotros por si puedo seguir ayudándoos.
No tengáis miedo a posibles caídas. Confiad en vuestro proceso de recuperación y en la capacidad de levantaros que tendríais siempre.
Sabemos que las obsesiones que produce el toc son mensajes falsos. Pero la lógica realmente deja de funcionar en el momento en el que nos invade el miedo.
Por eso, la única forma de conseguir que vuelva a trabajar normalmente es superando esa sensación de miedo.
Y para lograrlo, tenemos que atrevernos a mirar de frente a nuestras obsesiones experimentando esa desagradable sensación sin análisis ni rituales tranquilizadores.
Pero pretender hacerlo solos es una heroicidad imposible.
Necesitamos recibir el apoyo de un psicólogo especializado. Yo, por ejemplo, identifico mis obsesiones. Pero el hecho de no analizarlas, no me está permitiendo superarlo. Creo que necesito vivir el malestar con exposiciones más intensas para conseguir ser más fuerte que mi propio miedo, (por eso voy a ir a Granada).
Sabemos que una vez nos encontramos recibiendo la ayuda adecuada, la mayor esperanza de recuperación se haya en nuestro interior.
El toc es como esa manta que cubre el aire y lo disfraza de fantasma. Es aire, (nada más).
Atrevámonos a levantar esa manta para descubrir que debajo, no hay nada.
Pero sobre todo, dejemos de soplar...
Intentaré convertir este "toque de atención" que me ha dado el toc, en algo provechoso y enriquecedor. (Todavía no sé cómo voy a hacerlo pero me he propuesto que será así).
Mis sueños, (VUESTROS SUEÑOS), siguen estando al otro lado del miedo.
¿"Y si" las obsesiones fueran mensajes falsos? ¿"Y si" pudiéramos verlo con claridad?
¿"Y si" dejaran de doler y de condicionar nuestro comportamiento?
Son los únicos "y sis" que deberían importarnos. Porque a diferencia de las obsesiones, se basan en la realidad.
¡UN FORTÍSIMO ABRAZO PARA TODOS!!!
Intentaré escribiros para contaros.
Os envío muchísima fuerza y todo mi cariño.
¡UN BESO ENORME!!! ;"-**************************************************
Queridísimos lectores,
Me ilusiona y también, me produce una enorme emoción, poder compartir con todos vosotros que ya tenemos fecha para la IX Reunión Nacional de Toc organizada por la Asociación Toc Granada.
A continuación, os dejo el enlace directo a la web de la Asociación Toc Granada donde encontraréis el vídeo de presentación y el programa completo de la IX Reunión Nacional de Toc para Afectados y Familiares así como el modo de inscribiros, (que este año podrá ser tanto presencial como vía streaming).
https://tocgranada.com/ix-reunion-nacional-de-toc-12-junio-2021-presencial-y-streaming/
Para que pueda resultaros más sencillo acceder a la información dentro de la web, os especifico los dos enlaces que debéis visitar:
-Vídeo de Presentación de la IX Reunión Nacional de Toc para Afectados y Familiares :
https://www.youtube.com/watch?v=9LTa-Vj8ETA&t=59s
-Programa y Modo de Inscripción Presencial y Via Streaming de la IX Reunión Nacional de Toc:
Este año, no faltaré a mi cita anual.
Aurelio... TE QUIERO
(GRACIAS A LA ASOCIACIÓN TOC GRANADA POR TANTO...)
En los próximos días, redactaré una entrada que os debo desde hace demasiado tiempo.
Deseo con todo mi corazón que cada uno de vosotros os encontréis enfrentando al toc con motivación y manteniendo la esperanza en el proceso de superación.
Intentad confiar en vuestro psicólogo y seguid sus pautas, (os lo rogaría).
Cada día deberíamos recordarnos que las obsesiones son mensajes falsos, (siempre, en todos los casos de toc: sin excepción).
Y aunque no lo podamos ver, comprometernos con la terapia psicológica de epr precisamente para conseguir llegar a verlo. (La psicoeducación nos ayudará muchísimo también en este sentido).
Al final, el miedo que experimentamos es real pero el peligro, no.
Pronto compartiré con vosotros la siguiente entrada.
Os envío un a todos un abrazo inmenso lleno de cariño y muchísima fuerza ;"-************************************************************************
Cuantos "y sis" caben en el toc, ¿verdad? Cada obsesión lleva implícita esta premisa.
Pues yo propongo un nuevo "y si": ¿y si lo único cierto fuera que efectivamente las obsesiones son mensajes falsos?
Y me atrevo a añadir otro "y si" más: ¿y si pudiéramos llegar a verlo con claridad?
La única forma de conseguirlo es comprometernos con la terapia y enfrentarnos DE VERDAD a todas las obsesiones. (Con la ayuda profesional que necesitamos y esforzándonos al máximo).
No conseguiremos resultados diferentes haciendo siempre lo mismo.
Si no estamos dispuestos a mirar de frente al miedo, lo cargaremos a la espalda de por vida.
Podemos dejar de analizar, podemos abandonar los rituales y podemos soportarlo.
(Por supuesto de forma gradual, con la ayuda de nuestro psicólogo especializado en toc y en los casos en los que sea necesario, también con la medicación que nos recete nuestro psiquiatra)
Pero hay que hacer que pase porque no hay botones mágicos ni soluciones rápidas o sencillas: sabemos que la mejoría en el toc pasa por el esfuerzo.
Todo lo que es valioso en la vida cuesta, pero merece la pena.
Un deseo no cambia nada pero con cada acción, nos alejamos de dónde nos encontramos y nos acercamos a nuestro objetivo. (Y cuanto más firme y larga sea la zancada, más lejos nos llevará).
No te sientas sólo, (porque no lo estás), ni te culpes por sufrir toc. No hay que ser perfectos: ser ya es suficiente. (Recuerda que alguien es feliz ahora mismo sólo por el hecho de que tú existes y eso te convierte en especial).
Intenta ocuparte más y preocuparte menos. Sal de tu imaginación y disfruta de la realidad.
No te exijas tanto, ni pretendas controlarlo todo: la felicidad vive en libertad.
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